Så galt kan det gå, hvis du går i de forkerte sko!

Du kender sikkert betydningen af at vælge de rigtige løbesko. Men så meget som du står og går, er det også en god idé at vælge de rigtige sko til arbejde.

Ifølge interesseforeningen, Danske Fysioterapeuter, kan det føre til en række problemer og udfordringer, hvis dine sko ikke passer til dine fødder.

  • arrow_right_altFor smalle sko kan f.eks. trykke tæerne sammen, bøje knoglerne og resultere i bl.a. hammertæer og knyster.
  • arrow_right_altStår du på et hårdt ikke-støddæmpende gulv, som f.eks. et betongulv, med forkerte sko, kan du risikere at få hård hud og nedfalden forfod.
  • arrow_right_altSko, der ikke passer til dine fødder, kan også forværre din gang, give dig en dårlig holdning og i sidste ende rygsmerter.

Danske Fysioterapeuters råd til, hvordan du vælger de rette sko

  • checkDin fod skal kunne rutsje ca. 5-10 mm frem i skoen
  • checkDu skal frit kunne vrikke med tæerne og bevæge dem opad
  • checkSålen skal være blød, let bøjelig, stødabsorberende og skridsikker
  • checkSkoen skal være fast om din hæl og give støtte omkring anklen
  • checkBrug evt. indlægssåler til ekstra støtte i samarbejde med din fodterapeut eller læge

Er du i tvivl, så stil dig på et stykke papir og tegn omkring dine fødder. Klip tegningen ud, og læg den ned i skoen. Så kan du nemt se, om skoen er for kort eller for smal til dine fødder.

Prøv dine nye sko sidst på dagen, hvor dine fødder er mest hævede. Så er der større sandsynlighed for, at du vælger rigtigt. Og det skal netop føles rigtigt fra start af – en sko skal aldrig gås til.

Kilde: Danske Fysioterapeuter, https://fysio.dk/

"

Tilbage
close
Produkter Sider

0 resultater